Опубликовано: 29 декабря 2023
60% россиян считают, что следят за своим питанием. Однако каждый пятый не задумывается, что ест. И только 7% придерживаются здорового питания.
Сбалансированный рацион должен состоять из белков, жиров и углеводов в достаточном количестве. Отдавайте предпочтение сезонным овощам, употребляйте фрукты в качестве десерта и перекусов.
Ограничьте сладкую выпечку, исключите из рациона переработанной продукты.
Ты сильнее, когда знаешь, что ешь!
