Опубликовано: 10 сентября 2020
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) чуть более 5% всех смертей связаны со злоупотреблением спиртными напитками.⠀
⠀
Такая печальная статистика легко объяснима, ведь насчитывается порядка 200 заболеваний и нарушений функций органов и тканей человеческого организма, вызванных влиянием этанола.⠀
⠀
При этом наиболее высокий показатель смертности от алкоголя приходится на трудоспособный возраст: почти в 14% случаев «жертвами» спиртных напитков становятся люди 20–39 лет.⠀
⠀
Как не поддаться влечению к спиртному?⠀
⠀
Не держите дома спиртное, чтобы не поддаться импульсу и не выпить.⠀
⠀
Больше времени уделяйте семье.⠀
⠀
Возобновите старую работу или найдите новую, которая бы была по душе.⠀
⠀
Уделяйте время своим хобби.⠀
⠀
Признайте, что у вас есть проблема с алкоголем и при необходимости пользуйтесь услугами психолога.⠀
⠀
Занимайтесь спортом и физкультурой, это поможет держать организм в тонусе, ориентироваться в собственных возможностях и адекватно себя оценивать.⠀
⠀
Работайте над своими внутренними конфликтами. Пагубное пристрастие к спиртному – следствие не биологических, а психологических причин.⠀
⠀
Избавляйтесь от своей тревожности. Повышенная тревожность – популярная черта характера людей с проблемой тяги к спиртному.⠀
⠀
Признавайте жизненные трудности и находите решения проблем.⠀
⠀
Избегайте просмотра передач с большим количеством негативной информации.⠀
⠀
Чаще гуляйте. Отвлекайтесь от домашней обстановки и бытовой рутины. Измените хоть немного привычную атмосферу, это полезно для саморазвития и принятия ответственности за собственную жизнь.⠀
⠀
Уделяйте внимание своему внешнему виду.⠀
⠀
Если вы чувствуете, что внутреннее напряжение растет, обращайтесь к психологу, психотерапевту или к другим специалистам.⠀
