Опубликовано: 05 июля 2024
⚠️При сильной жаре:
- одевайтесь правильно: носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором;
- избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени;
- запаситесь дополнительными емкостями и при необходимости заранее заполните их водой;
- воздержитесь от алкоголя, употребляйте больше жидкости, пейте минеральную воду без газа;
- будьте бдительны: помните, что во время жары возрастает вероятность пожаров.
⚠️При тепловом поражении:
- немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ;
- медленно выпейте много воды;
- постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.
